陳之映的生活時報

兩年前和家人一起去旅行,玩五天四夜當然要找住的地方囉~~

還好朋友介紹這間Luxury Flat for Monaco

服務不錯而且住起來滿舒服的而且價格也不貴~~

家人也很喜歡~~所以囉~~下個月要和家人去旅行,

全家一致通過還是要去住這間Luxury Flat for Monaco

真是玩的開心~住的也舒服!!

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

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如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

小趙是一名30歲出頭的半導體工程師，平日工作壓力大，休閒時喜歡打籃球，前陣子小趙覺得下背疼痛，以為是打球拉傷而不以為意，沒想到接下來的每一天早上起床時下背都疼痛不已，且眼睛紅痛。就醫診斷為僵直性脊椎國內外旅遊炎合併虹彩炎，短期局部使用類固醇眼藥，以及規則口服非類固醇消炎鎮痛藥與免疫調節劑後，下背痛和眼睛紅痛得以緩解。

台北慈濟醫院風濕免疫科主治醫師劉津秀指出，僵直性脊椎炎（Ankylosing Spondylitis，簡稱AS）是一種侵犯中軸脊椎關節、免疫系統異常所造成的慢性發炎，患者會因脊椎慢性發炎、疼痛，造成脊椎的活動度減少，甚至產生贅骨，最終使脊椎鈣化粘黏的病症。

根據中華民國風濕病醫學會的調查統計，全台灣目前大約有7萬名僵直性脊椎炎患者，盛行率約為0.1%到0.4%，好發於20至40歲的年輕男性，發病的男女比例約為3：1。

劉津秀表示，僵直性脊椎炎的主要症狀是下背疼痛，常與運動傷害混淆而延誤就醫，民眾若下背疼痛症狀持續超過3個月以上，且疼痛的情況在早晨較明顯，晨痛超過30分鐘，透過運動會得到暫時性的緩解，很有可能就是僵直性脊椎炎。

另外，劉津秀說明，病人可能伴隨出現「虹彩炎」，眼睛有紅、痛、視力模糊的狀況，且因為僵直性脊椎炎和免疫系統基因有很大的關係，具有家族遺傳傾向，因此若已有家族成員確診為僵直性脊椎炎，千萬不可輕忽任何相關症狀。

僵直性脊椎炎的病程是慢性且反覆，因此，充分配合治療及追蹤是最根本的因應方式，依症狀及嚴重程度給予包括藥物或非藥物的物理治療。劉津秀醫師提供平日運動與保養須注意的事項如下，有助於減緩僵直性脊椎炎：

1.平日選擇溫和、有氧、循序漸進的運動，如柔軟體操、游泳、瑜珈、慢跑等。每周至少3次，每次至少20到30分鐘。避免劇烈碰撞的運動。

2.睡前做柔軟及伸展脊椎的運動，以減緩背痛不適。

3.主動的物理治療（如運動），優於被動的物理治療（如按摩、超音波、熱療）。

4.睡眠時，枕頭宜低，床板不宜太軟。

5.避免長時間維持一個姿勢不動（如久坐）。

6.戒菸，有助於減少僵直性脊椎炎之發炎。

許多僵直性脊椎炎病友擔心長期吃藥會有副作用，劉津秀說：「國外臨床研究顯示，持續用藥的病人不僅發炎情形明顯改善，還可降低脊椎沾黏變形的情況，做到根本性的治療。」因此若發生僵直性脊椎炎症狀，務必尋求專業醫師協助。

整形當道，每個女生都非常在意歲月在臉上留下任何痕跡，肉毒、小臉針...，無所不用其極，急於擺脫越來越見鬆弛的臉部輪廓；而胸部可以說是女人的第二張臉，隨著年齡增長，胸部失去彈性、抵擋不了的地心引力導致乳房越來越下垂，對女性來說，擁有美麗的胸型和追求小V臉其實一樣重要。

▲透過適量的運動也可使乳房線條變得更加緊實。（圖／公關照片）

每個女生的胸型都不相同，但想維持完美胸型的心是一樣的。所謂的完美胸型一般來說會符合黃金三角比例，意思即是鎖骨的中間點和兩邊的乳頭連起來的距離跟乳頭之間的距離是一致，三點連起來可以連成正三角形，而影響胸部輪廓線條最重要的是胸部肌肉的柔軟度，要達成美胸的目標，一定要從保養胸部的肌肉開始著手進行並改善不良的生活習慣，透過適量的運動可使乳房線條變得更加緊實，平常在塗抹保溼用品時可以順勢按摩胸部，並多吃一些蛋白質含量高的食物，熬夜及生活不規律也都會影響新陳代謝及血液循環，甚至導致荷爾蒙失調，進而影響乳房的狀態，作息定時也是很重要的，但是美胸除了保養、食補、運動外，其實最重要的就是內衣的挑選。

內衣陪伴著女生由女孩走向成熟的女人，可以說是女人一輩子的好姐妹。到底要如何選擇適合自己的內衣，相信每個女生都會遇到一樣的問題，舉凡胸部有明顯鋼圈印記、背部有勒痕、肩帶經常下滑、胸杯經常上移...等，都是屬於不正確的穿戴，等於花錢買殺手破壞自己胸型，選擇能支撐胸型的內衣對美胸的養成也非常重要。

▲穩定美胸並加強側推支撐，讓美胸豐滿集中。（圖／公關照片）

以華歌爾獨創的X支撐片為例，符合人體工學，側壓美化曲線，可以讓胸部乖乖定位不位移，年輪式的波型襯墊更加強化支撐力加上舒適的棉觸感更貼合胸部，自然挺出黃金比例的完美胸型，在罩杯側更結合輕薄彈力的寬飾帶，貼身且無痕，從罩杯前向肩帶往上拉提胸部，彈性伸展不壓迫，不論是在視覺上以及力學上做到雙重強化，對抗引力集中拉提，可以輕鬆塑造絕美胸型。穿戴合適的內衣不會讓你覺得有任何的束縛和壓迫，反之不合適的內衣不但沒有好的效果反而破壞原有姣好的胸型，更嚴重的還會影響我們的健康。

美胸其實是一種生活態度，如果對於自己胸型的改變一直置之不理，日後便無法回復彈性、完美的胸型。因此，及早以正確的方法呵護胸部絕對是不容忽視的，只要胸型顧好，完美曲線不是難事。從今天起一起掌握以上這些小秘訣，不分年齡、擁有美胸曲線，不再是遙不可及的夢想。

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